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今天，正加速駛入汽車社會，我們該如何應對“路怒癥”呢？交警認為，在無法改變其他駕駛人員素質的情況下,防止“路怒癥”最切實的是做好自我心理調節(jié),讓心情“慢下來”,具體解決“路怒癥”還需從以下方面著手：

1、開車時要學會自我情緒調節(jié)，保持樂觀心態(tài)。唐登華說，在遇到插隊、別車等有意或無意的挑釁行為時，保持情緒淡定，只會對駕駛員有好處，避免進入爭吵、打斗甚至撞車的麻煩里去。山東中醫(yī)藥大學應用心理學專家胡霜還建議，不妨多換位思考,多為人家找點“借口”,想象人家是遇到了急事, 對對方多一分理解和包容，這樣心里就會好受多了。

2、要做到自覺遵守交通規(guī)則，做到“安全出行，從我開始”。我們應熟稔道路駕駛規(guī)矩千萬條，安全永遠排在第一條；我們更應牢記：心寬路才寬，守規(guī)人才美。自覺置身于規(guī)則的約束下，每個人上路時都能做到“彬彬有禮”地開車，心里通暢了，就會發(fā)現(xiàn)行車也順暢了。

3、不開“英雄車”“斗氣車”，不帶著情緒上路。張中發(fā)指出，遇到突發(fā)狀況時應時刻牢記安全為先的原則，有意識地減緩車速，讓情緒盡快“降溫”，避免急躁而做出沖動的行為。胡霜建議，駕駛人如果開車遇到“窩心事”,可以多做幾次深呼吸平息情緒；同時要學會放松，在擁堵的時候聽聽舒緩的音樂，轉移一下自己的注意力；還有就是開窗,讓新鮮空氣進入車廂。此外，進行有規(guī)律的咀嚼動作，或將車停在路邊稍事休息，吹氣球、微笑等,都不失為緩解急躁情緒的小竅門。如果因家庭問題、工作壓力等原因而連續(xù)幾周有嚴重的情緒失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等癥狀，應及時就醫(yī)。

4、合理安排好出行時間很必要。駕駛者在每次出行前，需提前制定行車路線，將有可能遇到的堵車等時間都給予充分考慮，這樣就能把路上的時間預留充足，時間充裕了，自己心理上就能更從容一些，遇到堵車時就不會太著急。

5、開大空調降降溫，抑制“路怒癥”，最簡單可行的辦法就是降低車內溫度，再喝些冰涼的飲料，尤其在夏天，車內溫度降低一點，情緒就會好一點，理性就會多一點。

6、開車前清理一下車內，給自己一個美好的駕駛環(huán)境。最好不要在后視鏡上掛小掛件，那樣會影響情緒；可以在車上放一張家人幸福的小照片，不開心時多看一看。對于新手來說，開車時旁邊的人最好少說話，不要在開車時刺激司機。

最后提醒，“憤怒以愚蠢開始，以后悔告終”，沖天怒氣之下，害人害己，更損害公序良俗，誰都不是贏家。金庸先生有句名言：“不生氣，就贏了”。贏，就贏在豁達的胸懷、包容的心態(tài)，贏在一個文明有序社會帶給人們的獲得感。